Bewegung in der Kindheit – Vorteile und Ideen
Bewegung ist in der Kindheit ein Pfeiler für die Vorbereitung auf ein gesundes Leben. Wer in der Kindheit bereits Spaß an Bewegung entwickelt, trägt diese Begeisterung ein Leben lang mit sich. Dass Bewegung gut für die Gesundheit ist, ist uns allen klar. Aber warum genau das so ist und wie Du Deinem Kind beim Thema Bewegung helfen kannst, kannst Du in diesem Blogbeitrag lesen.
Warum ist Bewegung wichtig?
Sport und Bewegung im Allgemeinen bringen viele Vorteile für Dein Kind. Beispielsweise fördern Bewegungsspiele die Fein- und Grobmotorik. Aber auch Gleichgewichtssinn und Ausdauer können spielerisch gefördert werden. Insgesamt fördert Bewegung in der Kindheit die Entwicklung des Herz-Kreislaufsystems, was langfristig gute Effekte hat. Neben all diesen positiven Effekten kommt allerdings noch etwas Wunderbares hinzu: Bewegung beugt ernährungsbedingten Krankheiten und Bewegungsarmut vor. All das sind triftige Gründe Dein Kind bei seiner Bewegung im Alltag zu unterstützen.
Psychologische Effekte
Wer sich in der Kindheit viel bewegt, ist im späteren Leben Sport gegenüber positiver eingestellt. Daraus kannst Du für Dich ziehen, dass es Deinem Kind am meisten helfen wird, wenn es bei der Bewegung Spaß hat. Zwinge es nicht zu Sport, an dem es keine Freude findet. Unterstütze lieber die Ideen, die Dein Kind von sich aus hat und spiele gerne mit. Meistens kommen Kinder ganz von selbst auf Ideen, die Bewegung direkt voraussetzen. Sei es nun das klassische Fangen oder das Balancieren über umgefallene Baumstämme.
Das Spiel mit anderen Kindern
Ganz beiläufig fördert Bewegungsspiel mit anderen Kindern natürlich auch noch sie sozialen und emotionalen Kompetenzen Deines Kindes. Dabei werden Fairness und das Regeln einhalten erlernt. Das geht natürlich auch mit dem Erfahren der Konsequenzen einher, wenn sich jemand mal nicht an Regeln hält.
Bewegung im Haus
Eine abenteuerliche Route lässt sich bei Regen auch im Haus bauen und bespielen. Mit den robusten Stapelsteinen kann Dein Kind Bewegung und Kreativität miteinander verbinden. Die Stapelsteine lassen sich perfekt aufeinander stecken und bieten dadurch Platz für kreative und spielerische Pausen im Alltag.
Kinder zu Bewegung motivieren
Sagen wir, Du bereitest einen Kindergeburtstag vor und möchtest ein paar Bewegungsspiele in den Tag einbauen. Hierfür haben wir die perfekten Tipps für Dich. Ganz generell kannst Du Dich auch selbst fragen, was Dich zu Bewegung motiviert. Vielleicht wippst Du unbewusst Deinen Fuß zu guter Musik oder belohnst Dich mit zwei Folgen Deiner Lieblingsserie nachdem Du joggen gegangen bist. Ähnlich funktioniert das auch mit Kindern. Musik ist bei vielen Kindern sehr beliebt, um in Bewegung zu kommen. Und dabei wird gleichzeitig sogar noch ihr Rhythmusgefühl verbessert. Oder Du bietest dem Siegerkind eine Belohnung für die Leistung. Süßigkeiten oder Spielzeug kommen hierbei immer gut an.
Wie hilft Bewegung beim Lernen?
Tatsächlich ist die bewegte Pause eine der besten Methoden, um Menschen konzentriert lernen zu lassen. Das gilt nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Erwachsene. Bewegung fördert die Durchblutung und somit auch die Durchblutung des Gehirns. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff und Blutzucker zum Gehirn, womit es Informationen direkt besser verarbeitet. Beim Ausdauersport, also zum Beispiel Joggen, wachsen sogar Nervenzellen im Gehirn nach. Langfristig hilft Bewegung durch generelle Fitness auch dem Sitzen am Schreibtisch weiter. Wenn Menschen sich bewegen, beugen sie Rücken- und anderen Schmerzen vor. Dadurch ist es langfristig leichter am Schreibtisch zu sitzen und zu lernen.
Bewegte Pause
In der bewegten Pause kann Dein Kind zum Beispiel einen schnellen Spaziergang unternehmen. Oder es fährt eine Runde mit den Inlineskates oder mit dem Fahrrad. Generell gilt, dass eine halbe Stunde auspowern wahre Wunder bewirken kann.
Spielerisch Balancieren lernen
Balance Boards bieten Kindern die ideale Möglichkeit immer mal wieder ihre Balance zu trainieren. Einfach in das Kinderzimmer gestellt, können die Kinder zum Beispiel in ihrer bewegten Pause auf dieses Board zurückgreifen und sich bewegen.
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